Với gợi nhắc thực đối chọi đủ cho 30 ngày dưới đây, gia đình các bạn sẽ có những bữa cơm thật ngon miệng với đủ dinh dưỡng, giúp cho bạn tiết kiệm buổi tối đa thời gian nấu nướng mà chưa phải vắt óc suy nghĩ xem bữa nay ăn gì. Bởi đó đều là những món ăn từng ngày dễ làm, nguyên liệu dễ mua, nhưng vô cùng ngon miệng, gửi cơm, hoàn toàn có thể đổi từng món ngày.

Thực đơn những món ăn từng ngày này được người mẹ Thu Hằng chia sẻ trên trang cá thể của người mẹ ấy, ban đầu chỉ là sẽ giúp đỡ mẹ ấy giữ lại các món ăn của chính mái ấm gia đình mình mỗi ngày, nhưng bất ngờ lại nhấn được tương đối nhiều sự thân thiết của mọi người, nhất là các chị em nội trợ, bỉm sữa. Pas
Go Team sẽ tổng vừa lòng và share lại trên đây để các bạn tham khảo. Bọn họ hãy cùng người mẹ Hằng vào phòng bếp và đun nấu những bữa ăn thật ngon, thật mới mẻ cho mái ấm gia đình mình nhé!

Thực 1-1 ngày 1

- Canh ngao mồng tơi

- Cuống họng lợn luộc

- Cá thu rim dầu hào

- Khoai môn lệ phố

- Đậu phụ tẩm hành

- Cà muối

*

Thực đối kháng ngày 4

- Canh bắp cải

- Tôm băm rim

- Cà tím tẩm bột rán giòn

- Ngọn su su xào

- Thịt ba chỉ luộc

*

Thực đối kháng ngày 5

- Canh trứng cà chua

- Đậu phụ trứng sốt cà

- cải bắp xào

- Dưa muối hạt chua

- giết đông

*

Thực 1-1 ngày 6

- Canh ngao nấu chua

- Cá bạc đãi má kho

- Su hào xào trứng

- Gà chiên nước mắm

- Đậu nhồi thịt nóng cà chua

*

Thực solo ngày 7

- Canh mướp giết băm

- Cá rô phi tẩm bột chiên

- Móng giò luộc

- dạ dày cá basa xào

- Thịt bò xào ớt chuông, đề nghị tỏi

- giết mổ viên nóng cà chua

- Củ cải luộc

*

Thực 1-1 ngày 8

- Canh túng thiếu xanh nấu nước sử dụng gà

- Lạc rang muối

- Giò me thái lát

- làm thịt rán

- Ngô ngọt xào bơ

*

Thực đối chọi ngày 9

- Su su luộc chấm muối bột vừng

- Ruốc cá

- thịt kho tàu

- Cá trứng rim tiêu

*

Thực 1-1 ngày 10

- Canh cải làm bếp tôm

- giết thịt viên nấm sốt cà chua

- Bánh mỳ cuộn tôm chiên

- Tôm rim

- con kê rang gừng

- Dưa muối hạt chua

*

Thực solo ngày 11

- Canh thiên lý nấu nướng mọc

- Sườn nướng sốt BBQ

- đưa cầy

- Cá rô phi cả con chiên vàng

- Súp lơ luộc chấm mắm

*

Thực đối chọi ngày 12

- Canh rau củ muống

- Cá rô phi tẩm bột chiên

- Thịt ba chỉ luộc

- Tôm băm rim

- Lạc rang muối

*

Thực 1-1 ngày 13

- Canh cải cúc làm thịt băm

- làm thịt nướng sốt BBQ

- Trứng cút luộc

- rau củ muống xào tỏi

- Cá rô phi tẩm bột chiên

*

Thực đối kháng ngày 14

- con gà luộc

- Canh túng bấn nấu nước dùng gà

- Cá thu rim mắm tỏi

- rau cải xào

*

Thực đối kháng ngày 15

- Canh sườn làm bếp chua

- con các lóc kho tộ

- Sườn nướng

- Củ cải xào

- Váng đậu cuộn thịt cừu giòn

*

Thực 1-1 ngày 16

- Canh túng thiếu xanh

- Cá chim chiên giòn

- Mực xào ớt chuông

- Cải ngồng luộc chấm mắm

*

Thực đối chọi ngày 17

-Mực chiên mắm

- quả bí đỏ xào tỏi

- Củ cải luộc

- giết mổ đông

*

Thực đối kháng ngày 18

- Canh rau củ ngót

- Cá lanh kho khô

- Salad dưa chuột

- Đậu quả xào

- Sườn nướng

*

Thực đơn ngày 19

- Canh cá

- Súp lơ xào

- Cá chim chiên giòn

- Cà tím nhồi làm thịt nướng

*

Thực solo ngày 20

- Dưa chuột ngâm chua ngọt

- Cá chim nóng cà chua

- Nem lụi

- Miến xào cua

- Củ cải luộc

*

Thực đơn ngày 21

- Canh rau cải

- Chả đậu phụ

- Mực rán mắm tỏi

- mộc nhĩ xào

- giết xào hành

*

Thực đơn ngày 22

- Canh chua cá

- Dưa muối

- Chả đậu phụ

- Tôm rim

- rau lang xào

- Chân giò hầm phân tử sen

- Su hào dìm chua ngọt

*

Thực đối kháng ngày 23

- Trứng chim cút sốt chua ngọt

- Canh sườn nấu bếp chua

- Cá điêu hồng hấp xì dầu

- Xu hào xào,

- quả bầu đỏ xào tỏi

- giết viên nấm mèo sốt cà chua

- Dưa muối

*

Thực đơn ngày 24

- Canh đậu giết viên

- Súp lơ xào cà rốt

- Lạc rang muối

- Cá thu sốt tỏi

- làm thịt viên sốt nấm

*

Thực đơn ngày 25

- tị nạnh nấu đông

- trườn kho gừng sả

- Su hào xào trứng

- Bắp giò luộc

- Su hào dìm chua ngọt

- Canh rau muống

*

Thực đối kháng ngày 26

- Canh túng bấn nấu mọc

- làm thịt nướng

- Cải mèo xào làm thịt bò

- Xu hào ngâm chua ngọt

*

Thực đơn ngày 27

- Canh su hào giết bằm

- bò xào nên tỏi

- Đậu quả xào tỏi

- giết mổ xào hành

*

Thực đối chọi ngày 28

- Trứng cừu thịt

- Cá thu chiên

- giết viên chiên

- Rau mồng tơi luộc

- Dưa chuột cắt lát

*

Thực đối chọi ngày 29

- Lặc lè (lặc lầy) luộc

- Cá thu sốt cà chua

- giết nướng

- Đậu trái xào

*

Thực 1-1 ngày 30

- Canh túng thiếu xanh thổi nấu thịt

- bò xào cần tỏi

- Cá kho thịt

- Dưa chuột giảm lát

- Xoài tráng miệng

*

Vậy là chúng ta vừa có trong tay nhắc nhở danh sách 30 mâm cơm gia đình để nấu trong 30 ngày của mon rồi. Tất cả đều là các món ăn hàng ngày dễ làm đề xuất không? Đừng e dè gì, hãy bắt tay trổ tài ngay từ bây giờ để thay đổi bữa liên tục cho bữa cơm gia đình mình thêm ấm cúng và đính thêm kết chúng ta nhé.

Bạn đang xem: Thực đơn món ngon mỗi ngày

Còn nếu thốt nhiên một ngày làm sao đó chúng ta thấy đun nấu nướng stress quá, thì chớ lo, chỉ việc nhớ rằng luôn luôn có Pas
Go tại đây chờ nhé :). Hãy tải vận dụng Pas
Go (i
OS + Android) để đặt bàn trực đường tới hơn 2000 đơn vị hàngtại dùng Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,... Trên Pas
Go luôn luôn sẵn có hơn 10.000 ưu đãi giảm ngay mỗi ngày, nấc giảm rất có thể lên cho tới 50%, đang chờ đợi bạn.

Hôm nay nạp năng lượng gì?” đây là câu hỏi kinh điển của “hội chị em” từng khi sẵn sàng bắt tay vào bếp. Đặc biệt, dân văn phòng và sinh viên, những người không có khá nhiều thời gian nấu ăn cũng như sẵn sàng thực đối chọi kỹ càng. đọc được điều này, Nguyễn Kim sẽ gợi ý đến độc giả 30 thực đơn món nạp năng lượng mới lạ hàng ngày ngon, bổ, rẻ, dễ làm cho để đón tiếp cả nhà.

Hôm nay ăn gì? Top các thực solo sáng, trưa, về tối dễ tạo cho bữa ăn uống gia đình

Ăn gì hôm nay? 5 Thực đơn tầm 50.000 đồng cho bữa tiệc giá rẻ, thổi nấu nhanh

1. Canh đu đủ xương heo - Đậu hũ chiên

Một bữa ăn không hề thiếu dưỡng hóa học và dễ dàng nấu thì món canh đu đầy đủ xương heo với đậu hũ chiên là 1 trong những lựa chọn không thể bỏ qua. Cùng với sự phối hợp của xương với đu đủ sẽ khởi tạo ra món canh thanh ngọt, ngã dưỡng. Đậu hũ cừu giòn ở mặt ngoài, mềm nóng ở trong đóng góp thêm phần cho mâm cơm trắng thêm hấp dẫn.


*

2. Giết kho trứng - Đậu que xào tỏi

Làm sao nhằm một mâm cơm cấp tốc gọn, dinh dưỡng với mức giá tầm 50.000 đồng thì món giết thịt kho trứng với đậu que xào tỏi để giúp đỡ bạn giải quyết được vấn đề trên. Thịt, trứng và đậu mang những protein, cũng như cung ứng nhiều vitamin và chất khoáng cho lợi mang lại sức khỏe.


*

3. Canh bí đao xương heo - Trứng rán nước mắm

Để trả lời cho thắc mắc “ăn gì hôm nay?” thì Nguyễn Kim gợi ý đến bạn một thực solo cho bữa trưa cực thanh mát và dễ làm đó đó là canh túng thiếu đao xương heo cùng trứng rán nước mắm. Nhì món này rất giản đơn ăn nên tương thích nấu cho các bạn cùng thưởng thức đấy!


*

4. Cá basa kho dứa - rau diếp cá

Cá basa kho dứa ăn kèm với rau xanh diếp cá sẽ khiến cho bữa ăn của người sử dụng thêm hấp dẫn, đậm đà và bắt cơm hơn khi nào hết. Một để ý khi chế tao món này, nên chọn thớ thịt nhỏ, hồ hết màu, sờ vào thấy săn chắc, gồm độ bọn hồi new là giết thịt tươi ngon.


*

5. Canh quả bầu đỏ thịt bằm - Cá cơm kho tiêu

Nếu chúng ta còn ngần ngừ “hôm nay ăn gì?” thì hãy bắt tay vào nhà bếp với món canh bí đỏ thịt bằm và cá cơm trắng kho tiêu. Món canh túng bấn đỏ nóng sốt kết hợp với chảo cá cơm kho bôi cay cay rất bắt cơm và ngon miệng, đặc biệt là vào phần lớn ngày mưa.


*

Thực 1-1 món ăn uống tầm 100.000 đồng đến 1-2 người

1. Thịt băm chưng trứng muối bột - Canh nấm kim châm - Su su xào tỏi

Nếu nhiều người đang chán ngán với phần đông món nạp năng lượng nhanh như pizza, con kê rán,... Thì nên chọn lựa ngay menu thịt băm bác bỏ trứng muối, canh nấm kim châm, su su xào tỏi. Đây là việc kết hợp chuẩn chỉnh với món ăn mặn - canh- xào dành riêng cho 2 người.


2. Đậu hũ dồn thịt sốt cà - con gà hấp lá chanh - Canh rong biển

Đậu hũ dồn thịt sốt cà, tìm đến tên là chúng ta có thể hình dung được 1 phần nguyên liệu với cách chế biến món này. Nấm mèo với thịt dẻo dai kết hợp với đậu hũ mượt mịn bên phía ngoài ăn kèm với nước nóng chua ngọt khiến cho món nạp năng lượng thêm phần kỳ lạ miệng.


3. Cá kèo kho rau xanh răm - Gỏi rau muống - Canh quả khổ qua dồn thịt

Với hầu bao trung bình 100.000 đồng chúng ta có thể làm được mâm cơm thu hút với 3 món canh quả mướp đắng dồn giết mổ thanh mát, cá kèo kho rau củ răm cay the cùng gỏi rau muống. Bạn đừng quên thưởng thức cùng chút nước mắm nam ngư ớt ăn cùng chén cơm trắng nóng, bảo đảm an toàn siêu thu hút đấy!


4. Thịt gà xào chua ngọt - Trứng hấp - Canh chua tôm rau củ muống

“Hôm nay nạp năng lượng món gì?” Đừng chần chừ gì nữa, hãy ghi vào menu tuần này món thịt gà xào chua ngọt, trứng hấp với canh chua tôm rau củ muống. Dở cơm thịnh soạn lại không nhiều dầu mỡ bảo vệ cả nhà người nào cũng tấm tắc khen ngon.


5. Con cá quả kho tiêu - Canh hến nấu bếp chua - Dưa leo

Kết thúc thực solo món ăn từng ngày dưới 100.000 đồng cho sinh viên, dân văn phòng và công sở là 3 món con cá quả kho tiêu ăn lẫn dưa leo và canh hến nấu ăn chua ngọt thanh tự nhiên.


Nấu món gì cho những người chán ăn? Thực solo 7 ngày vào tuần cực tiết kiệm

Việt Nam là một trong “thiên đường ẩm thực” với vô số các món ngon, mỗi vùng miền lại sở hữu hương vị đặc thù riêng. Vị vậy, đa số chúng ta phải mất nhiều thời gian để chần chừ “hôm ni nên ăn uống gì?”, “tối nay ăn uống gì?”, “trưa nay ăn uống gì?”. Đừng vượt lo lắng, hãy thuộc Nguyễn Kim điểm qua danh sách 7 món ăn hàng ngày cho cả tuần, vừa ngon lại xuất sắc cho sức khỏe.

Thứ 2: Canh cải bẹ xanh nấu ăn tôm - Cá diêu hồng nóng cà - rau muống xào tỏi

Thực đối kháng siêu tiết kiệm chi phí đầu tiên đó là sự kết hợp tuyệt đối đến từ 3 món chính: canh cải bẹ xanh đun nấu tôm, cá diêu hồng sốt cà với rau muống xào tỏi nóng hổi. Để bữa ăn tròn vị, nhớ là thêm ít đậu phộng lên đĩa rau củ muống nhé!

*

Thứ 3: Cá thu sốt cà chua - Canh rau xanh muống tôm chua

Nếu các bạn là tín đồ không khéo tay, thử trổ tài với món cá thu sốt quả cà chua và canh rau xanh muống tôm chua. Cá thu sau khi chiên giòn thì rưới sốt quả cà chua lên trên. Canh rau xanh muống tôm chua làm bếp cực dễ dàng lại gồm vị thanh chua ngọt, tươi ngọt từ bỏ nhiên khiến cho mâm cơm ngon khó cưỡng.

*

Thứ 4: thịt viên rim tỏi ớt - Lòng con kê xào mướp

Đừng quá bất ngờ về sức lôi kéo của thực đơn bữa tối dành riêng cho 2 tín đồ từ Nguyễn Kim gợi nhắc sau. Đầu tiên đó chính là món giết mổ viên rim tỏi ớt mọng nước, mềm mềm ăn với nước sốt đậm đà. Đặc biệt là món lòng con gà xào mướp lạnh hổi, cùng với phần lòng gà dai giòn, sật sật.

Xem thêm: Facebook hải băng: diệp bảo ngọc sau nhiều năm bỏ đóng phim, kín tiếng đời tư giờ ra sao?


Thứ 5: bò kho củ cà rốt - Canh nghêu rau củ muống

*

Thứ 6: Cà tím nhồi giết hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm

Ăn gì vừa bổ, vừa đuối lại không tăng cân? Một thực đơn tiết kiệm chi phí cho anh chị mà bạn nên thử là món cà tím nhồi giết thịt hấp ngấn mỡ hành, cải thìa luộc cùng gà chiên nước mắm.

*

Thứ 7: Cá bội nghĩa má kho tiêu - Su hào xào thịt trườn - Canh túng thiếu đao

Thực đơn cuối tuần dành mang đến dân văn phòng, không hẳn đau đầu “hôm nay nạp năng lượng gì?” là món cá bạc tình má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh túng bấn đao. Không chỉ bổ dưỡng, giàu chất xơ, dinh dưỡng hơn nữa thơm ngon khiến anh chị không thể xong đũa.

*

Chủ nhật: gà sốt tỏi - cải bắp xào - Canh cải bắp thịt băm

Cuối tuần bổ sung dinh dưỡng với menu nhất quyết không thể bỏ qua đó chính là 3 món thân quen thuộc: con kê sốt tỏi - cải bắp xào - canh bắp cải thịt băm. Món gà sốt tỏi được tẩm ướp đúng chuẩn sẽ bao gồm vị mặn ngọt xen lẫn hương tỏi. Ăn cùng với gà là bắp cải xào và canh bắp cải thịt băm vừa mồm và bửa dưỡng.

*

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Những món chay ngon miệng, dễ nấu, vừa giỏi cho sức khỏe là thực solo cực new dành cho chúng ta còn lần chần “hôm ni nên ăn uống gì?”. Mời bạn xem thêm ngay những món ngon ngay tiếp sau đây nhé!

1. Nấm mèo rơm kho sả, rau quả xào chay, sữa đậu nành

Thực solo rau củ rất bắt cơm với mộc nhĩ rơm kho sả ngậy mùi hương thơm của sả cùng tỏi băm ăn lẫn với rau quả xào chay tùy thích. Để bổ sung thêm protein hãy nhớ là uống một ly sữa đậu nành nóng thanh ngọt cùng dinh dưỡng.

*

2. Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu phụ chay, mãng mong xiêm tráng miệng

Đậu phụ rán chắn chắn không thể làm nặng nề được chúng ta sinh viên, học sinh và dân công sở bận rộn. Món ăn uống này ăn cùng với canh hẹ nấm đậu hũ chay thanh mát, giải nhiệt ăn cùng với hoa quả tráng miệng là mãng ước xiêm chua nhuốt nhuốt ngọt ngọt. Chúng ta có thể bảo cai quản mãng ước trong ngăn mát tủ rét mướt hoặc làm sinh tố để thưởng thức nhé!

*

3. Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Nếu ai là tín đồ của rất nhiều món chay thì món canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt sẽ làm bạn say đắm. Mì căn cà ri sả ớt tất cả màu vàng óng tự cà ri, bao gồm chút dẻo dai, hương liệu gia vị đậm đà ăn kèm với dưa leo càng phát triển thành “cặp đôi hoàn hảo”. Đừng quên xoài chín để tráng miệng hoặc xay thành sinh tố xoài hơi chua chua ngọt ngọt lại những vitamin C.


4. Đậu hũ muối chiên sả ớt, rau củ luộc, canh túng bấn đao chay, đu đủ tráng miệng

Không mê say đậu hũ cừu nữa bạn cũng có thể thử biến tấu với món đậu hũ muối chiên sả ớt ăn với những loại rau luộc. Để chế tạo thành thực đơn chay tiết kiệm ngân sách và chi phí vừa dễ dàng nấu không thể không có canh túng đao chay nấu chung ít đậu phụ bùi bùi với nấm rơm cho nước sử dụng thanh ngọt.

*

5. Bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong đại dương chay, đậu bắp luộc, chao

Cuối cùng, trong list thực đơn chay, ngon, bổ, tốt là món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển khơi chay với đậu bắp luộc chấm chao. Thai kho tiêu đậm vị, cay cay ăn lẫn với nước canh cải nóng mang đến bạn cảm hứng thanh đạm, ăn uống mãi ko ngán. Đặc biệt là đậu bắp luộc chấm chao, một món chay “quốc dân” cùng với độ giòn ngọt, góp bạn giải quyết và xử lý nỗi trằn trọc “ăn gì hôm nay?”.


Thực 1-1 3 miền thơm ngon, dễ làm cho mái ấm gia đình cho 7 ngày không ngán

Nếu khu vực miền bắc ưa vị thanh bạch trong bào chế thì khu vực miền trung nắng gió lại phổ cập các món ăn đậm đà, tất cả cả vị cay, mặn, ngọt. Cạnh bên đó, miền Nam cho tất cả những người thưởng thức hầu hết món ăn nhiều chủng loại trong nguyên vật liệu chỉ gồm ở vùng khu đất này. Sau đó là thực solo 7 ngày cho mái ấm gia đình với phong thái 3 miền để không trở nên ngán.

Hôm nay ăn cơm cùng với gì? Mâm cơm gia đình miền Bắc ngon miệng

Thịt trườn xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo bị cắn dở tráng miệng.Canh mùng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bòng tráng miệng.Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, trà đậu xanh nha đam.Gỏi tôm mực đẳng cấp Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận tp hà nội tráng miệng.Thịt ba rọi chiên sả, canh cua rau củ đay, nộm rau củ muống, vải vóc tráng miệng.Thịt trườn xào giá bán đỗ, canh trườn viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng.Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân trườn nấu dưa chua, thạch chanh leo.

Thực đơn gia đình miền Trung ngon xẻ rẻ cho những người bận rộn

Thịt kho nghệ, canh túng bấn đao giết thịt bằm, dưa leo, rau xanh sống.Gà kho sả nghệ, canh kê lá giang, gỏi xoài cà rốt, hãng apple tráng miệng.Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng.Chả cá chiên, canh mướp đắng cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng.Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng.Lòng xào nghệ, canh quả bí đỏ đậu phộng, trứng rán cà chua, thơm tráng miệng.Cá ngừ chiên sốt cà, canh sườn rau xanh củ, đậu que xào tỏi, xoài tráng miệng.

Món ăn miền Nam hằng ngày cho bữa tối, trưa vơi nhàng

Cá kèo kho rau củ răm, canh bông túng bấn tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).Tôm rang thịt, canh khoai thịt mỡ bằm, cá mó cừu sả, xoài tráng miệng.Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu nướng ngót, rau củ diếp cá, bánh trườn nước cốt.Cá lóc hấp bầu, thịt ba rọi kho tiêu, bánh flan.Trứng xào khổ qua, canh rau củ dền giết thịt băm, thịt cha rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hụ kho thơm, chè bà ba.Mắm con cá quả chưng, canh quả mướp đắng nhồi thịt, rau củ sống, rau câu tô thủy.

*


Sản phẩm gia dụng luôn thể lợi, giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu ăn hiện tại đang bán tại Nguyễn Kim

Nồi cừu không dầu

Nồi chiên không dầu là sản phẩm được ra mắt gần đây với anh tài chiên, nướng mau lẹ mà không đề nghị dầu mỡ. Một số thương hiệu chúng ta cũng có thể chọn là nồi rán không dầu Philips, nồi rán không dầu Elmich, nồi cừu không dầu Magic, nồi chiên không dầu Sunhouse,...

Bếp điện

Bếp điện có tương đối nhiều kiểu dáng vẻ với công dụng thông hay là đun nước, chiên, xào, nấu canh, nấu nướng lẩu, hấp, hầm,... Giúp tiết kiệm chi tiêu và an ninh cho bạn sử dụng. Bạn cũng có thể cân nhắc một trong những loại nhà bếp từ những hãng đáng tin tưởng như bếp từ từ Electrolux, bếp điện từ Toshiba,...

Nguyễn Kim vừa điểm qua top 30 thực solo hằng ngày, dễ làm, đầy dinh dưỡng, thơm ngon và giải quyết được câu hỏi “hôm nay nạp năng lượng gì?” mỗi ngày. Các món chay, mặn phù hợp với phong thái 3 miền giúp bạn đổi khác hàng tuần mà lại không ngán.