Cách điều chế Gold Standard 100% Whey:
Pha bằng muỗng:
Gold Standard 100% Whey hòa tan cực tốt nên dễ pha chế. Nếu như bạn để quên bình rung lắc (shaker) sinh hoạt nhà, hoặc không tồn tại máy xay sinh tố thì rất có thể pha bởi muỗng.Pha 1 muỗng (muỗng ở trong nhà sản xuất – gồm sẵn trong hộp) vào ly khoảng chừng 180 – 240 ml nước hoặc thức uống không giống ( sữa, nước trái cây,…), khuấy đều trong tầm 30 giây cho đến khi bột được tổng hợp hoàn toàn.Nếu bạn có nhu cầu uống ngọt, đặc hơn thế thì pha với ít nước rộng (pha 1 thìa với 120 – 180 ml). Nếu bạn có nhu cầu uống loãng hơn nữa thì pha với tương đối nhiều nước hơn (pha 1 muỗng với 240 – 300 ml nước).Bạn đang xem: Cách dùng whey gold standard
Pha bởi bình rung lắc (shaker):
Mang theo bình rung lắc là cách tiện nghi nhất để rất có thể pha chế cùng uống whey protein ngay sau khi tập xong. Nếu chưa xuất hiện bình lắc thì chúng ta cũng có thể mua sống đây.Liều lượng tựa như như trên. Bạn chỉ cần cho 1 thìa bột vào 180 – 240 ml nước (tương đương 6 – 8 oz) rồi nhấp lên xuống đều trong vòng 25 – 30 giây.
Pha với sản phẩm xay sinh tố:
Tương trường đoản cú với liều lượng như trên, bạn cũng có thể pha với thiết bị xay sinh tố.Ngoài trộn với nước hoặc sữa, bạn có thể cho thêm các nguyên vật liệu khác vào nhằm chế trở thành loại thức uống thơm ngon của riêng rẽ bạn.Bạn rất có thể cho thêm vào những loại trái cây, những oại hạt, kem, yaourt, đá bào… làm cho ra món đồ uống mới với nhiều dinh dưỡng hơn.
Pha Gold Standard 100% Whey với thành phầm khác
Bạn có thể pha bình thường Gold Standard 100% Whey với các loại sản phẩm hỗ trợ khác như: Creatine, Glutamine, BCAA,… dùng sau buổi tập đem lại tác dụng rất tốt.Xem thêm: Đũa Thần Inner Cách Dùng - Đũa Thần Inner Gel Hàn Quốc Có Tốt Không
Thời điểm nào trong thời gian ngày uống là xuất sắc nhất?
Thời điểm uống rất tốt là buổi sáng sau khoản thời gian ngủ dậy, và trong khoảng 30 phút sau khoản thời gian tập.Ngoài ra dùng thêm trong số bữa phụ cũng tốt.Khi áp dụng thì ăn uống ra sao là hòa hợp lý?
Để hỗ trợ đầy đủ protein cho cơ thể tốt nhất, các bạn cần kết hợp nguồn protein từ thực phẩm + protein từ sản phẩm hỗ trợ.Để có kết quả tốt nhất, các bạn nên ẩm thực ăn uống bình thường, rất đầy đủ và bảo đảm mỗi bữa ăn đều có cung ứng protein. Bổ sung protein đa số đặn với rất nhiều cử nhỏ trong ngày là tốt nhất.
