Việc lên thực 1-1 bữa cơm cho gia đình mỗi ngày đôi khi cũng khiến ít nhiều người nội trợ phải “nhức đầu” vì đo đắn nên biến hóa như nạm nào để mâm cơm luôn luôn hấp dẫn. Vậy hãy thuộc CET “gỡ rối” vụ việc này ngay bởi cẩm nang tổng hợp các món ăn hằng ngày vừa ngon miệng, vừa bảo đảm dinh dưỡng sau đây nhé.


Các món ăn hàng ngày có vai trò quan trọng để giúp các thành viên trong mái ấm gia đình được cung ứng năng lượng và tất cả đủ chất bồi bổ để nuôi cơ thể. Không chỉ thế, một dở cơm được chuẩn bị vừa ngon, lôi kéo vừa tiết kiệm còn làm các thành viên siêu thị nhà hàng ngon miệng, yêu thích hơn. Đó cũng là “bí quyết” giúp cho bạn “giữ lửa” hạnh phúc mái ấm gia đình và biểu đạt tài chuyên lo việc bếp núc của mình. Với những món ngon nhiều chủng loại từ đơn giản đến ước kỳ trong những thực giao dịch ngày trong tuần được phát hành dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn dễ ợt “biến hóa” cho các bữa cơm mái ấm gia đình trở nên khó cưỡng nhất.

Bạn đang xem: Gợi ý thực đơn trong tuần đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà

List thực đơn hàng ngày ngon bổ rẻ mang lại gia đình

Thực 1-1 1

Thịt nạc rim
Cà trắng chiên
Canh hến mướp

*

Thực đơn số 1 – một vài món tiêu hóa cho gia đình. Ảnh: Internet

Thực đối kháng 2

Cá kho thơm
Trứng ốp la
Rau cải thìa luộc
Canh rau củ ngót nấu nướng tôm

*

Thực đối chọi số 02- gần như món tiêu hóa cho bữa ăn gia đình. Ảnh: Internet

Thực đối chọi 3

Canh khổ qua nhồi thịt
Đùi con kê chiên
Rau muống trộn cà rốt xào
Rau sống
Cá nục kho tiêu

*

 Thực đối kháng số 3 – những món ăn uống trong bữa ăn gia đình. Ảnh: Internet

Thực đối chọi 4

Canh hầm rau quả nấm
Giá xào hẹ
Thịt kho trứng
Tôm rim
Rau sống
Mướp luộc

*

Thực đối chọi số 4 – Thực đơn bữa ăn hằng ngày. Ảnh: Internet

Thực đối chọi 5

Bún
Tai heo luộc
Mắm nêm
Rau sống
Dưa giá

*

Thực đối chọi số 5 – những món nạp năng lượng ngon từng ngày dễ làm. Ảnh: Internet

Thực đối chọi 6

Canh rau củ khoai nấu với cáĐậu rim thịt bằm
Mướp ngọt xào bòCà chua

*

Thực đối kháng số 6 – Tổng hợp những món ăn uống gia đình.Ảnh: Internet

Thực đối kháng 7

Canh ngao mồng tơi
Cuống họng lợn luộc
Cá thu rim dầu hào
Khoai môn
Đậu phụ tẩm hành
Cà muối

*

Thực solo số 7 – Món ăn uống ngon mỗi ngày cho gia đình. Ảnh: Internet

Thực đối kháng 8

Đậu xanh (đỗ) luộc.Thịt rán
Sung muối
Tôm rim mặn
Mít (ăn tráng miệng).

*

Thực đối chọi số 8 – Món nạp năng lượng cho mái ấm gia đình mỗi ngày. Ảnh: Internet

Thực đối kháng 9

Canh ngao nấu chua
Cá tệ bạc má kho
Su hào xào trứng
Gà cừu nước mắm
Đậu nhồi thịt nóng cà chua

*

Thực solo số 9 – Thực đơn dinh dưỡng đến gia đình. Ảnh: Internet

Thực đối kháng 10

Canh cải nấu tôm
Thịt viên nấm mèo sốt cà chua
Bánh mì cuộn tôm chiên
Tôm rim
Gà rang gừng
Dưa muối bột chua

*

Thực đối chọi số 10 – những món ăn hàng ngày đơn giản. Ảnh: Internet

Việc liên tiếp đổi món để giúp đỡ bữa cơm mái ấm gia đình trở nên thu hút và không bị nhàm chán. Khi ngồi xuống mâm cơm với mẫu bụng đói meo mà hằng ngày đều được thưởng thức những món ăn uống mới mẻ, lạ miệng thì hẳn để giúp các thành viên trong mái ấm gia đình bạn luôn luôn rất hào hứng.

Xem thêm: Độ ta không độ phượng - độ ta không độ nàng (cover)

Hy vọng với các món ăn ngon từng ngày được tổng hợp các món ăn hằng ngày thực đối chọi trên đây đã giúp bạn dễ dãi và từ bỏ tin mọi khi vào bếp. Chúc bạn nấu ăn ngon mỗi ngày.

Với gợi nhắc thực đơn đủ đến 30 ngày dưới đây, gia đình các bạn sẽ có những dở cơm thật ngon miệng cùng đủ dinh dưỡng, khiến cho bạn tiết kiệm tối đa thời hạn nấu nướng mà chưa hẳn vắt óc nghĩ về xem bữa nay nạp năng lượng gì. Bởi đây đều là các món ăn từng ngày dễ làm, nguyên liệu dễ mua, tuy nhiên vô thuộc ngon miệng, gửi cơm, có thể đổi từng món ngày.

Thực đơn những món ăn mỗi ngày này được bà bầu Thu Hằng chia sẻ trên trang cá nhân của mẹ ấy, thuở đầu chỉ là để giúp đỡ mẹ ấy lưu lại các món ăn uống của chính mái ấm gia đình mình từng ngày, nhưng bất ngờ lại dấn được rất nhiều sự thân thiện của phần đông người, đặc biệt là các bà bầu nội trợ, bỉm sữa. Pas
Go Team đã tổng hòa hợp và share lại trên đây để chúng ta tham khảo. Chúng ta hãy cùng người mẹ Hằng vào phòng bếp và nấu những bữa cơm thật ngon, thật mớ lạ và độc đáo cho gia đình mình nhé!

Thực solo ngày 1

- Canh nghêu mồng tơi

- Cuống họng lợn luộc

- Cá thu rim dầu hào

- Khoai môn lệ phố

- Đậu phụ tẩm hành

- Cà muối

*

Thực đối kháng ngày 4

- Canh bắp cải

- Tôm băm rim

- Cà tím tẩm bột rán giòn

- Ngọn su su xào

- Thịt ba chỉ luộc

*

Thực 1-1 ngày 5

- Canh trứng cà chua

- Đậu phụ trứng sốt cà

- bắp cải xào

- Dưa muối chua

- giết thịt đông

*

Thực đối kháng ngày 6

- Canh nghêu nấu chua

- Cá bội nghĩa má kho

- Su hào xào trứng

- Gà cừu nước mắm

- Đậu nhồi thịt nóng cà chua

*

Thực đơn ngày 7

- Canh mướp thịt băm

- Cá rô phi tẩm bột chiên

- Móng giò luộc

- bao tử cá basa xào

- Thịt trườn xào ớt chuông, buộc phải tỏi

- giết viên sốt cà chua

- Củ cải luộc

*

Thực đối chọi ngày 8

- Canh túng xanh nấu nước sử dụng gà

- Lạc rang muối

- Giò me thái lát

- giết rán

- Ngô ngọt xào bơ

*

Thực solo ngày 9

- Su su luộc chấm muối hạt vừng

- Ruốc cá

- làm thịt kho tàu

- Cá trứng rim tiêu

*

Thực 1-1 ngày 10

- Canh cải làm bếp tôm

- làm thịt viên nấm sốt cà chua

- Bánh mỳ cuộn tôm chiên

- Tôm rim

- con gà rang gừng

- Dưa muối chua

*

Thực solo ngày 11

- Canh thiên lý nấu nướng mọc

- Sườn nướng sốt BBQ

- trả cầy

- Cá rô phi cả nhỏ chiên vàng

- Súp lơ luộc chấm mắm

*

Thực đơn ngày 12

- Canh rau xanh muống

- Cá rô phi tẩm bột chiên

- Thịt ba rọi luộc

- Tôm băm rim

- Lạc rang muối

*

Thực solo ngày 13

- Canh cải cúc thịt băm

- thịt nướng nóng BBQ

- Trứng phới luộc

- rau củ muống xào tỏi

- Cá rô phi tẩm bột chiên

*

Thực solo ngày 14

- kê luộc

- Canh túng bấn nấu nước sử dụng gà

- Cá thu rim mắm tỏi

- rau xanh cải xào

*

Thực đối kháng ngày 15

- Canh sườn thổi nấu chua

- con các lóc kho tộ

- Sườn nướng

- Củ cải xào

- Váng đậu cuộn thịt chiên giòn

*

Thực 1-1 ngày 16

- Canh túng bấn xanh

- Cá chim rán giòn

- Mực xào ớt chuông

- Cải ngồng luộc chấm mắm

*

Thực đối chọi ngày 17

-Mực chiên mắm

- quả bí đỏ xào tỏi

- Củ cải luộc

- giết thịt đông

*

Thực solo ngày 18

- Canh rau xanh ngót

- Cá lanh kho khô

- Salad dưa chuột

- Đậu quả xào

- Sườn nướng

*

Thực đơn ngày 19

- Canh cá

- Súp lơ xào

- Cá chim chiên giòn

- Cà tím nhồi thịt nướng

*

Thực solo ngày 20

- Dưa chuột ngâm chua ngọt

- Cá chim sốt cà chua

- Nem lụi

- Miến xào cua

- Củ cải luộc

*

Thực đối kháng ngày 21

- Canh rau củ cải

- Chả đậu phụ

- Mực chiên mắm tỏi

- nấm mèo xào

- thịt xào hành

*

Thực đối kháng ngày 22

- Canh chua cá

- Dưa muối

- Chả đậu phụ

- Tôm rim

- rau lang xào

- Chân giò hầm hạt sen

- Su hào ngâm chua ngọt

*

Thực 1-1 ngày 23

- Trứng tếch sốt chua ngọt

- Canh sườn nấu ăn chua

- Cá điêu hồng hấp xì dầu

- Xu hào xào,

- quả bí đỏ xào tỏi

- giết viên nấm mèo sốt cà chua

- Dưa muối

*

Thực đối chọi ngày 24

- Canh đậu thịt viên

- Súp lơ xào cà rốt

- Lạc rang muối

- Cá thu sốt tỏi

- giết viên sốt nấm

*

Thực đối chọi ngày 25

- bì nấu đông

- trườn kho gừng sả

- Su hào xào trứng

- Bắp giò luộc

- Su hào dìm chua ngọt

- Canh rau muống

*

Thực đơn ngày 26

- Canh túng nấu mọc

- thịt nướng

- Cải mèo xào thịt bò

- Xu hào ngâm chua ngọt

*

Thực 1-1 ngày 27

- Canh su hào giết mổ bằm

- bò xào nên tỏi

- Đậu trái xào tỏi

- giết mổ xào hành

*

Thực solo ngày 28

- Trứng rán thịt

- Cá thu chiên

- giết mổ viên chiên

- Rau mồng tơi luộc

- Dưa chuột giảm lát

*

Thực đối kháng ngày 29

- Lặc lè (lặc lầy) luộc

- Cá thu sốt cà chua

- giết mổ nướng

- Đậu quả xào

*

Thực solo ngày 30

- Canh túng xanh thổi nấu thịt

- trườn xào bắt buộc tỏi

- Cá kho thịt

- Dưa chuột cắt lát

- Xoài tráng miệng

*

Vậy là chúng ta vừa có trong tay gợi ý danh sách 30 mâm cơm gia đình để làm bếp trong 30 ngày của tháng rồi. Tất cả đều là những món ăn từng ngày dễ làm nên không? Đừng ngần ngại gì, hãy bắt tay trổ tài ngay hôm nay để đổi bữa liên tiếp cho bữa cơm gia đình mình thêm ấm cúng và gắn thêm kết chúng ta nhé.

Còn nếu thiên nhiên một ngày nào đó bạn thấy nấu nướng stress quá, thì chớ lo, chỉ việc nhớ rằng luôn có Pas
Go ở chỗ này chờ nhé :). Hãy tải áp dụng Pas
Go (i
OS + Android) để đặt bàn trực tuyến tới hơn 2000 đơn vị hàngtại sử dụng Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,... Bên trên Pas
Go luôn sẵn có hơn 10.000 ưu đãi giảm ngay mỗi ngày, nút giảm hoàn toàn có thể lên tới 50%, đang mong chờ bạn.